含胸拔背动作要领（含胸拔背）

当前大家对于含胸拔背都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下含胸拔背，那么小美也是在网络上收集了一些关于含胸拔背的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、含胸拔背，太极术语（其他武术也可能用此术语），指的是一种姿态，比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，两侧肩胛骨向下松再向左右略撑开，之后再微向前。

2、从侧面看像含着胸一样。

3、这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。

4、不能用力，要自然，还有就是头顶与尾椎上下这两个点要在一条直线上。

5、含胸拔背的目的，就是使背部有一个向外的圆形，将来练出手臂的松沉劲后，会感觉手臂的外部和背部合起来有一个向外撑的圈，这才是太极拳的撑劲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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