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知识普及:如何促进孕后胎儿发育

2021-12-29 00:30:01

如今,随着人们生活质量的提高,人们对生活的追求越来越多。既然知道了生活的知识需求,边肖就给大家介绍一下如何促进怀孕后的胎儿发育。

方法一。补充维生素、钙、叶酸等。

优质动物蛋白的摄入,同时增加水果蔬菜的摄入,早晚一杯热牛奶,尤其不要因为怀孕后发胖而刻意节食减肥。同时注意补充叶酸和维生素B族,有利于胎儿大脑和神经的发育;补充铁和钙,帮助胎儿智力发育;

2.充分休息,保持左侧躺着:

改变熬夜等作息不良习惯,保持充足的睡眠,同时保持左侧卧位。可以准备一个医用熊产科疗愈枕,妇产科医生推荐。与老式的产妇枕不同,产科枕的支撑性更好,不易变形移位,能保持有效的左侧卧位,能防止诱发仰卧综合征(心悸、胸闷、呼吸困难、低血压、休克)。

3.适度运动:

每天走路从15分钟开始,逐渐增加。孕中期和孕晚期保证每天30分钟到45分钟的中等强度活动。

可选运动有:散步、慢走、做家务、孕期瑜伽、游泳等。

孕期谨慎用药:

禁止在整个孕期使用药物或在医生指导下谨慎用药,尤其是怀孕前三个月,是胎儿生长发育的重要时期,药物可能导致胎儿畸形或脑瘫。

关注生活:

避开人群密集的地方,防止免疫力下降;家里的宠物要尽量减少接触,防止弓形虫和一些病菌;另外,一些辐射强的地方也要淘汰,日常家用电器没有问题。可以在网上看一些孕妇的日常注意事项,尤其是孕早期和孕晚期,要小心。

保持好心情:

建议孕妈多读一些关于怀孕的书籍,多和身边亲近的人聊天,多和有负面情绪的亲人交流,在怀孕期间尽量保持好心情,这样也有利于胚胎发育。

定期交货检查:

宝宝的正常发育,除了孕妈的努力之外,还需要定期的产检,注意是否有异常变化,这不仅是为了更了解自己的健康,也是为了对肚子里的胎儿负责。每次体检,医生都会结合b超、化验等现代医学手段,给予新的指导,尤其是孕期的饮食、用药和不良习惯。

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