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自重健身可以天天练吗(自重训练能增肌吗)

2022-09-06 17:29:12
导读 相信目前很多小伙伴对于自重训练能增肌吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与自重训练能增肌吗相关的信息来分享给大家,希望...

相信目前很多小伙伴对于自重训练能增肌吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与自重训练能增肌吗相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

1、这个不一定,要看个人体质情况。

2、每个人的训练基础都不尽相同,对于那些原本就很瘦,随便练一练就会增肌的人来说,他们的先天条件比较有优势,因此,进行自重训练就完全可以达到增肌的效果,在很长一段时间内,都不需要去健身房举铁。

3、而对那些已经有了一定的肌肉,想要变得更加强壮的人来说,他们的肌肉已经进入了平台期,只凭借自重还是远远不够的,就需要配合健身房的大重量器械进行更深一步的训练。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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