热点:女生年年减半

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300斤的女生腰斩。

陈，1988年出生，贵州人。他曾经体重300斤，深受肥胖困扰。2019年9月，她去吉林长春寻求减肥。在这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天准时出现在健美操室。目前，陈已经减掉了161磅，准备回家开始新的生活。

陈于2019年9月来到吉林省长春市寻求减肥。在这一年里，除了按照医生的要求进行针灸、按摩等治疗外，她还每天准时出现在健美操室。目前，陈已经瘦了161斤。她正忙着收拾行李，回家和家人开始新的生活。

肥胖不是遗传的。

陈告诉记者，她的肥胖不是遗传或药物造成的，而是她刚开始工作时不规律的工作安排造成的。她每天吃快餐、油炸食品和晚餐，这使得她的体重在一年内从90公斤飙升到180公斤。

由于工作不规律，陈在体重接近200公斤时怀孕了。然而，因为她太肥胖，她没有顺利生下孩子。有负罪感的陈曾一度抑郁、暴饮暴食，体重升至300公斤。

如果你想康复，你想要一个健康的宝宝。在丈夫的支持和鼓励下，陈来到长春减肥。在深圳工作的老公会每两个月飞到长春和她一起生活一周。

对于体重300斤的陈来说，跑步和器械锻炼都不是轻松的任务，需要比常人更多的汗水和毅力。努力是有回报的。经过一年的坚持，陈终于减掉了“半个她自己”的体重，这让她很有成就感。

我一个月一个月的减肥，特别是第一个月就达标了，之后三个月就瘦了100斤。当时我非常非常开心。每两个月，我丈夫都会飞来看我五六个小时。当他来这里看我时，他总是说他又瘦了。

陈说，她目前还没有达到理想体重，但医生说她可以怀孕。对于结婚七年的夫妻来说，这无疑是一个天大的好消息。

陈打算回家后安心怀孕。她希望有一个健康的宝宝。

如何通过运动减肥

新手超级友好课程第一周！

星期一：

10分钟的腹部训练(激活腹部肌肉)

20分钟全身Hiit训练(10分钟出汗)

15分钟拉伸训练(防止肌肉结块)

星期二：

4分钟快速全身热身

20分钟Hiit训练(超级酸)

15分钟拉伸训练

星期三

10分钟的腹部训练

15分钟复古舞蹈，快乐燃脂

15分钟拉伸

星期五

15分钟的强化腹部运动(刺激身体快速从体重秤上掉下来)

20分钟hiit燃脂训练(跟不上可以放慢速度)

拉伸15分钟(必须在每次运动后进行)

星期六

15分钟出汗燃脂舞(非常欢快)

10分钟训练马甲线(新手容易上手)

15分钟拉伸训练

第四天是休息日。建议在休息日可以继续拉伸。第七天是休息日。让自己放松！

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